5 فوائد صحية لشاي البابونج
شاي البابونج مشروب شهير يقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
البابونج هو عشب يأتي من الزهور الشبيهة بالديزي لعائلة نبات Asteraceae. تم استهلاكه لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية.
لصنع شاي البابونج ، تُجفف الأزهار ثم تُنقع في الماء الساخن.
يستمتع الكثير من الناس بهذا الشاي كبديل خالٍ من الكافيين للشاي الأسود أو الأخضر ولطعمه الترابي الحلو إلى حدٍ ما.
علاوة على ذلك ، فإن شاي البابونج مليء بمضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
يحتوي البابونج على خصائص قد تساعد على النوم والهضم أيضًا.
نتعرف في هذا المقال على 5 فوائد صحية محتملة لشرب شاي البابونج.
1. تحسين جودة النوم
يحتوي البابونج على بعض الخصائص الفريدة التي قد تفيد في جودة نومك.
يحتوي على الأبيجينين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في دماغك والتي قد تعزز النعاس وتقليل الأرق أو عدم القدرة على النوم المزمن.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الهضم السليم مهم للغاية لصحتك العامة. لذلك تشير الدلائل المحدودة إلى أن البابونج قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل عن طريق تقليل مخاطر بعض حالات الجهاز الهضمي.
وجدت بعض الدراسات أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال لدى الفئران. ويعزى ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات.
وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج مفيد في منع قرحة المعدة ، لأنه قد يقلل من الحموضة في المعدة ويمنع نمو البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة.
على الرغم من هذه النتائج ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لتأكيد دور البابونج في الهضم.
ومع ذلك ، هناك العديد من الادعاءات القصصية أن شرب شاي البابونج يهدئ المعدة. قديما، تم استخدامه لعلاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات.
3. الوقاية من السرطان
تم ربط مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج بانخفاض معدل الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة apigenin. في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، ثبت أن الأبيجينين يحارب الخلايا السرطانية ، خاصة تلك الموجودة في الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.
4. خفض مستويات السكر في الدم
قد يساعد شرب شاي البابونج في خفض مستويات السكر في الدم.
قد تمنع خصائصه المضادة للالتهابات تلف خلايا البنكرياس ، والذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.
تعد صحة البنكرياس مهمة للغاية ، حيث ينتج الأنسولين ، الهرمون المسؤول عن إزالة السكر من الدم.
في إحدى الدراسات التي أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسكري ، كان لدى أولئك الذين تناولوا شاي البابونج يوميًا مع وجبات الطعام لمدة ثمانية أسابيع متوسط مستويات السكر في الدم أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا الماء.
5. تحسين صحة القلب
شاي البابونج غني بالفلافونات ، وهي فئة من مضادات الأكسدة.
تمت دراسة الفلافونات لقدرتها على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهي علامات مهمة لخطر الإصابة بأمراض القلب.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 64 مريضًا مصابًا بالسكري أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج مع وجبات الطعام لديهم تحسن ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ، مقارنة بأولئك الذين شربوا الماء.
