التغذية
-
9 فوائد صحية للوز
يعتبر اللوز من أشهر أنواع المكسرات في العالم. فهو مغذي للغاية وغني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. إضافة إلى أن…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي الصحي لخفض الكوليسترول
كيف يمكنك خفض الكوليسترول المرتفع؟ نقدم لك في هذا المقال بعض من النصائح لطهي الأطعمة قليلة الدسم ومنخفضة الكوليسترول التي…
أكمل القراءة » -
الحد من تناول الدهون المشبعة والمتحولة
إن معرفة الدهون التي ترفع مستوى الكوليسترول الضار هي الخطوة الأولى في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك نقدم لك…
أكمل القراءة » -
ماهي الحالة الكيتونية
الحالة الكيتونية وتسمى أيضا الكيتوزية هي حالة استقلابية يستخدم فيها الجسم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. عادة، يستخدم الجسم الجلوكوز أو…
أكمل القراءة » -
أنواع الكيتو دايت
الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يخفض السكر في الدم ومستويات الأنسولين ويحول عملية التمثيل الغذائي في…
أكمل القراءة » -
صدور الدجاج بصوص الفطر
نقدم لكم وصفة صدور الدجاج بصوص الفطر لأنه مزيج صحي رائع لما يحتويه من العناصر الغذائية الهامة، كما أنه من…
أكمل القراءة » -
فوائد الثوم
الثوم هو أحد التوابل الرئيسية في مطبخنا. لسبب وجيه، نكهته القوية هي التي تعزز من مذاق أطباقنا المفضلة. أبيض أو أحمر أو…
أكمل القراءة » -
البيض وفوائده
في السنوات الأخيرة ، واجه خبراء التغذية معضلة: إما الحد من استهلاك البيض ، نظرًا لارتفاع نسبة الكوليسترول فيه ،…
أكمل القراءة » -
الأسماك الغنية بالبروتين
تعد الأسماك من أفضل الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، كما أنها تحوي الكثير من العناصر الصحية التي تقي الإنسان من الإصابة…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي النباتي لإنقاص الوزن
يُحدث النظام الغذائي النباتي الكثير من الضجيج اليوم. في هذه المقالة ، اكتشف المبادئ الأساسية لهذا النظام، وفوائده على الصحة ،…
أكمل القراءة »
